Khi lên kế hoạch có em bé, phụ nữ thường được nhắc nhở bổ sung axit folic, điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe từ sớm. Nhưng còn người chồng thì sao?
Thực tế, hành trình đón con không chỉ phụ thuộc vào sức khỏe của người mẹ. Chất lượng tinh trùng của người cha cũng là một yếu tố quan trọng đối với khả năng thụ thai. Vì vậy, nam giới cũng cần chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản ngay từ khi hai vợ chồng bắt đầu có kế hoạch sinh con.
Chất lượng tinh trùng được chuẩn bị từ trước khi thụ thai
Không ít nam giới cho rằng chỉ cần sức khỏe tốt, sinh hoạt vợ chồng bình thường thì không cần quan tâm nhiều đến chất lượng tinh trùng.
Tuy nhiên, khả năng sinh lý và chất lượng tinh trùng là hai vấn đề khác nhau. Một người đàn ông vẫn có thể sinh hoạt tình dục bình thường nhưng gặp bất thường về số lượng, khả năng di động hoặc hình thái tinh trùng.
Đặc biệt, quá trình hình thành và trưởng thành của tinh trùng diễn ra trong khoảng 3 tháng. Điều đó có nghĩa là những thói quen sinh hoạt, tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của người đàn ông trong giai đoạn trước thụ thai đều ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.
Do vậy, chuẩn bị sức khỏe sinh sản cho nam giới từ trước 3 tháng là điều cần thiết giúp nam giới có thời gian điều chỉnh lối sống và xây dựng nền tảng sức khỏe tốt hơn trước khi đón con.
Không chỉ cần đủ số lượng, tinh trùng còn cần năng lượng và dưỡng chất bảo vệ trước oxy hóa
Để tham gia quá trình thụ tinh, tinh trùng cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất phục vụ hoạt động tế bào.
L-Carnitine và Coenzyme Q10 – liên quan đến chuyển hóa năng lượng
Tinh trùng cần năng lượng để duy trì hoạt động, đặc biệt là khả năng di chuyển tới gặp trứng. L-Carnitine tham gia quá trình vận chuyển axit béo vào ty thể, trong khi Coenzyme Q10 giữ vai trò quan trọng trong chuỗi tạo năng lượng của tế bào.
Đây cũng là hai dưỡng chất được quan tâm trong các nghiên cứu về chất lượng tinh trùng, nhất là khả năng di động, di động tiến tới.
Folate, vitamin B12 và kẽm – tham gia quá trình hình thành tế bào
Quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra liên tục và đòi hỏi hoạt động phân chia, biệt hóa tế bào phức tạp.
Folate (vitamin B9), vitamin B12 và kẽm là các vi chất tham gia tổng hợp DNA, chuyển hóa và phân chia tế bào. Việc cung cấp đầy đủ những dưỡng chất này góp phần duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, bao gồm hệ sinh sản nam giới.
Vitamin C, vitamin E, selen và các chất chống oxy hóa – hỗ trợ hệ thống bảo vệ tế bào
Tinh trùng có thể chịu tác động của stress oxy hóa khi các gốc tự do được tạo ra quá mức, vượt khả năng kiểm soát của hệ thống chống oxy hóa trong cơ thể. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến màng tế bào, khả năng vận động và tính toàn vẹn DNA tinh trùng.
Vitamin C, vitamin E, selen cùng một số hợp chất như glutathione, NAC và lycopene được quan tâm nhờ vai trò liên quan đến cơ chế chống oxy hóa. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tế bào.
Nam giới nên bắt đầu chăm sóc sức khỏe sinh sản từ đâu?
Không cần đợi đến khi hai vợ chồng gặp khó khăn trong việc có con, nam giới có thể chủ động chuẩn bị sức khỏe bằng những thay đổi thiết thực.
- Trước hết là duy trì chế độ ăn đa dạng, ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein, các loại hạt và nguồn chất béo lành mạnh.
- Cần ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, kiểm soát cân nặng, hạn chế rượu bia và ngừng hút thuốc lá.
- Việc đánh giá sức khỏe sinh sản, đặc biệt là xét nghiệm tinh dịch đồ khi có chỉ định, sẽ giúp nam giới hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và được tư vấn phù hợp.
- Bổ sung dưỡng chất từ các viên uống chuyên biệt khi cần thiết cũng có thể là một phần trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe trước khi có con.
Wellmen Conception – đồng hành cùng nam giới trong giai đoạn chuẩn bị sinh con
Hiểu được nhu cầu chăm sóc sức khỏe sinh sản của nam giới, Wellmen Conception của E&S Pharma được phát triển với công thức phối hợp 19 thành phần hoạt chất tập trung vào các nhóm dưỡng chất liên quan đến chuyển hóa năng lượng, hoạt động tế bào và cơ chế chống oxy hóa.
Trong đó, các thành phần tiêu biểu được chia thành 3 nhóm dưỡng chất chính:
- Nhóm hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và chức năng tuần hoàn: L-Arginine HCl 500 mg, L-Carnitine fumarate 129 mg và Coenzyme Q10 10 mg. L-Carnitine và CoQ10 tham gia các quá trình liên quan đến tạo năng lượng của tế bào, trong khi L-Arginine là tiền chất tổng hợp nitric oxide (NO), có vai trò điều hòa mạch máu.
- Nhóm dưỡng chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào tinh trùng: Vitamin C 90 mg, Lycopen 10% 50 mg, N-acetyl-L-cysteine (NAC) 50 mg, Glutathione 2,5 mg và Selen 2000 ppm 75 mg. Đây là các thành phần có vai trò trực tiếp hoặc gián tiếp trong cơ chế chống oxy hóa của cơ thể, giúp duy trì môi trường tế bào trước tác động của stress oxy hóa.
- Nhóm vitamin và khoáng chất hỗ trợ hoạt động tế bào: Kẽm sulfat 62 mg, Sắt (III) polymaltose 18,18 mg, Magie gluconate 9,375 mg, Vitamin B1 6,17 mg, Vitamin B2 6,35 mg và Vitamin B3 5 mg. Các vi chất này góp phần hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì chức năng tế bào và các hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể.
Với công thức kết hợp nhiều nhóm dưỡng chất thiết yếu, Wellmen Conception là sản phẩm đáng cân nhắc để các ông bố và gia đình lựa chọn trong quá trình chăm sóc sức khỏe sinh sản trước khi có kế hoạch sinh con. Việc bổ sung dưỡng chất phù hợp, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân đối và lối sống lành mạnh sẽ góp phần tạo nền tảng sức khỏe tốt hơn cho người cha. Bởi hành trình đón con không chỉ cần sự chuẩn bị của người mẹ. Người cha cũng cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để cùng vợ sẵn sàng chào đón thành viên mới.
