[Chia sẻ] 8 mẹo nhỏ giúp bạn rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt, sạch kinh sớm

Muốn sạch kinh sớm cần làm gì?
Muốn sạch kinh sớm cần làm gì?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường đối với một người phụ nữ khỏe mạnh. Tuy nhiên đối với nhiều người, kinh nguyệt đem lại nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, thậm chí một số người còn bị đau đến mức không làm được gì cả. Vì vậy, đa số chị em đều mong muốn rút ngắn ngày hành kinh của mình lại. Bên cạnh đó, nếu vô tình bị “bà gì” đến thăm vào những dịp như đi du lịch, đi chơi hoặc khi cần vận động mạnh thì rút ngắn ngày “đèn đỏ” cũng là điều mà nhiều chị em phụ nữ nghĩ tới. Vậy cần làm gì để rút ngắn kinh nguyệt một cách nhanh nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Làm sao để sạch kinh sớm?

Để rút ngắn ngày kinh nguyệt, chị em có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, các loại thuốc hoặc bổ sung các chất dinh dưỡng bằng các loại thức phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình hành kinh. Sau đây là một số cách chị em có thể tham khảo khi muốn hết kinh nguyệt sớm.

Dùng thuốc Ibuprofen

Dùng thuốc Ibuprofen rút ngắn ngày đèn đỏ
Dùng thuốc Ibuprofen rút ngắn ngày đèn đỏ

Sử dụng Ibuprofen có thể giúp chị em phụ nữ rút ngắn ngày “đèn đỏ” nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 3 đến 4 liều và tuyệt đối không dùng quá số liều qui định trong thời gian 24 giờ liên tiếp. Kết quả chỉ ra rằng đối với hầu hết chị em phụ nữ, việc dùng Ibuprofen không chỉ giúp giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt mà còn giảm lượng máu kinh đi một phần hai so với lúc không dùng.

Tuy nhiên một số trường hợp sử dụng loại thuốc này lại làm ngưng hẳn luôn chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường Ibuprofen rát hiếm khi cho tác dụng phụ, nếu gặp phải thì rất có thể chị em đã sử dụng quá liều qui định. Do đó, hãy tham khảo các ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định sử dụng Ibuprofen trong một thời gian dài hoặc sử dụng với liều lượng lớn.

Tham khảo thêm: Thuốc Ibuprofen: Tác dụng, chỉ định, tác dụng phụ, chống chỉ định

Uống nước dừa

Uống nước dừa là một trong những cách rút ngắn thời gian hành kinh nhanh chóng được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau áp dụng. Với thành phần chứa nhiều protein, khoáng chất và đặc biệt là rất giàu vitamin C, nước dừa có thể giúp cho máu kinh trở nên loãng hơn, không bị vón cục do đó làm cho lượng máu kinh ra nhanh và nhiều hơn. Đồng thời, các cơn đau bụng trong ngày “đèn đỏ” cũng sẽ giảm hẳn nếu chị em sử dụng loại thức uống này.

Uống nước dừa trước và trong chu kỳ hành kinh một cách đều đặn sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh hết kinh và giảm thiểu các cơn đau tức. Tuy nhiên, không nên uống thường xuyên mà chỉ nên uống từ 1 đến 2 cốc nước dừa mỗi ngày. Bạn cũng không nên sử dụng nước dừa ướp lạnh hoặc nước dứa cho đá lạnh. Đồng thời tránh tình trạng lạm dụng quá nhiều vì có thể phản tác dụng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cũng một cách có thể giúp bạn nhanh hết những ngày “đèn đỏ” của mình. Bởi uống nước sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể và giúp cơ thể có thể dễ dàng đào thải lượng máu kinh ứ đọng đòng thời góp phần làm giảm các cơn đau do các co thắt xảy tra trong thời kinh nguyệt.

Sử dụng gừng

Sử dụng gừng làm sạch kinh sớm
Sử dụng gừng làm sạch kinh sớm

Gừng không chỉ là một loại thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe mà còn là một vị thuốc có thể giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Trong đó, sử dụng gừng để rút ngắn ngày hành kinh cũng là một phương pháp hữu dụng được nhiều chị em biết đến. Theo Đông y, gừng là một vị thuốc tính ấm có tác dụng trong việc thúc đẩy đào thải máu kinh ứ đọng trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Y học hiện đại, các hoạt chất có trong gừng có khả năng tác động vào quá trình sản sinh hormone Prostaglandin để loại bỏ những mô lót ở tử cung. Do đó, còn có khả năng giúp làm dịu các cơn đau.

Cách sử dụng gừng hỗ trợ làm kinh nguyệt nhanh hết không phức tạp mà vô cùng đơn giản. Chị em có thể dã nhỏ một vài lát gừng rồi sau đó cho vào nước ấm rồi uống trực tiếp. Hoặc cũng có thể lấy một vài lát gừng đem nướng sơ qua rồi bỏ vào miệng và ngậm thật lâu. Một cách làm khác là chị em lấy một ít rượu trắng kết hợp với một vài lát gừng đã giã nhỏ rồi massage quanh bụng. Cách làm này sẽ làm cho bụng ấm lên, từ đó giúp quá trình đào thải máu kinh diễn ra nhanh hơn và các cơn đau nhức cũng sẽ được giảm thiểu.

Ăn đu đủ

Sử dụng đu đủ chín cũng là một cách giúp rút ngắn ngày “đèn đỏ” khá hay mà chị em phụ nữ nên biết đến. Enzyme Paparin có trong thành phần của quả đu đủ chín có tác dụng làm mềm thành tử cung. Đồng thời làm máu kinh loãng ra mà không bị vón cục, từ đó giúp cho kinh nguyệt thoát ra ngoài một cách dễ dàng và trơn tru hơn, không gây cảm giác đau bụng, khó chịu cho chị em.

Để có thể rút ngắn ngày hành kinh bằng đu đủ, chị em nên bổ sung loại hoa quả này trong suốt những ngày “đèn đỏ” của mình. Chị em có thể ăn trực tiếp quả đu đủ chín hoặc chế biến để tạo thành các món ăn, nước ép hay sinh tố đều được.

Chườm nóng

Chườm nóng rút ngắn chu kì kinh nguyệt
Chườm nóng rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt

Chườm nóng là cách rút ngắn thời kỳ kinh nguyệt và cắt các cơn đau bụng đơn giản và nhanh chóng nhất mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng biết đến. Sở dĩ như vậy là vì nhiệt độ không chỉ có tác dụng làm giảm các triệu chứng đau nhức mà còn kích thích tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài nhanh và nhiều hơn.

Cách chườm nóng để rút ngắn thời gian hành kinh cũng khá đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện nhanh chóng. Chị em có thể sử dụng miếng dán giữ nhiệt, túi giữ nhiệt, chai đựng nước ấm rồi chườm xung quanh vùng bụng là được. Ngoài ra, chị em cũng nên tắm bằng nước ấm kết hợp với chườm ấm để mang hiệu quả đạt cao hơn, đồng thời giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cách làm lâu dài giúp mỗi kỳ kinh nguyệt qua nhanh

Bên cạnh những biện pháp giúp rút ngắn ngày “đèn đỏ” một cách nhanh chóng, cấp tốc, chị em phụ nữ cũng có thể áp dụng các cách làm có tác dụng lâu dài và có thể giúp mỗi kỳ kinh nguyệt đều qua nhanh. Một số cách mà bạn có thể tham khảo như:

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là một biện pháp lâu dài có thể rút ngắn các kỳ kinh nguyệt. Việc ăn uống lành mạnh và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của cơ thể mà còn góp phần rút ngắn thời gian của mỗi kỳ hành kinh. Do đó, chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bên cạnh bổ sung các chất như protein, chất béo, chất đạm từ thịt, trứng, cá, sữa thì bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại chất xơ, vitamin từ các loại rau củ và các loại trái cây tươi.

Bên cạnh đó, việc giữ cho cơ thể cân đối cũng là một cách vô cùng quan trọng để mỗi kỳ kinh nguyệt đều qua nhanh. Do đó, việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu đang trong thời kỳ hành kinh chị em không nên vận động mạnh hay lao động nặng mà chỉ nên vận động hoặc làm các việc nhẹ nhàng. Một số bài tập như đi bộ nhẹ, yoga có thể thúc đẩy quá trình đào thải máu kinh nhanh hơn bình thường từ đó rút ngắn đi được số ngày hành kinh trong một kỳ kinh nguyệt.

Uống thuốc tránh thai hằng ngày

Uống thuốc tránh thai hằng ngày
Uống thuốc tránh thai hằng ngày

Chị em cũng có thể uống thuốc tránh thai hàng ngày để hạn chế các ngày có kinh nguyệt. Một vỉ thuốc tránh thai thường có 28 viên trong đó 21 viên có chứa hormon có tác dụng ngừa thai theo ngày và 7 viên là thuốc giả dược không chứa các loại hormon. Nếu sử dụng 21 viên tránh thai trong 21 ngày đầu rồi sử dụng 7 viên giả dược sau đó thì bạn sẽ có kinh nguyệt trong 7 ngày tiếp theo. Nếu bạn không muốn có những ngày “đèn đỏ” xuất hiện, bạn có thể uống 21 viên thuốc chứa hormon ngừa thai rồi bỏ qua các viên giả dược và sử dụng vỉ tiếp theo. Tuy nhiên, cách làm này có thể mang lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn, do đó bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngày viết:
Tôi là Dược sĩ Lộc, tốt nghiệp trường Đại học Dược Hà Nội (Hanoi University of Pharmacy) - Một trong những cơ sở đào tạo nguồn nhân lực hàng đầu cho ngành Y tế Việt Nam. Với sứ mệnh đem đến những thông tin sức khỏe khoa học nhất, thông qua những bài viết được đăng trên Tạp chí sức khỏe Heal Central (Health Education Assets Library) tôi mong muốn tất cả mọi người đều có thể trang bị những kiến thức cơ bản về y học - cách sử dụng thuốc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *