Nên ăn gì? Kiêng ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất mà không béo?

Nên ăn gì để tăng vòng 1?
Nên ăn gì để tăng vòng 1?

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ luôn là niềm ao ước của mỗi chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng một như ý. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 11 thực phẩm kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên và những thực phẩm nên tránh để tăng vòng 1.

11 thực phẩm kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên

Các loại đậu

Hàm lượng phytoestrogen trong các loại đậu rất cao nên có thể coi đây là “thần dược” với các chị em có kích thước vòng 1 khá khiêm tốn. Các loại đậu thường được sử dụng là: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đặc biệt là đậu nành.

Để vòng 1 phát triển tự nhiên, bạn nên bổ sung các món ăn chế biến từ đậu hoặc uống sữa đậu hàng ngày.

Trứng

Trứng – thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến kích cỡ “núi đôi”:

  • Các loại vitamin A, B6, B12, D, E.
  • Khoáng chất: Canxi, Magie, Sắt, Kẽm.
  • Hàm lượng protein, lipid cao.

Hơn nữa, lòng trắng trứng có thành phần chống lão hóa, giữ cho vòng 1 của bạn luôn tươi trẻ, quyến rũ.

Ngoài ra, protein trong trứng giúp bạn có một cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Nên ăn trứng 3-4 quả/ tuần, vừa kích thích vòng 1 phát triển, vừa tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ăn trứng gà luộc, bạn có thể ăn trứng gà hấp cùng mật ong để thay đổi khẩu vị.

Sữa

Uống sữa hằng ngày
Uống sữa hằng ngày

Sữa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có estrogen – hormon sinh dục nữ, kích thích vòng 1 phát triển.

Do đó, uống sữa hay ăn các thực phẩm có chứa sữa là một cách hữu hiệu để tăng kích thước vòng 1. Lưu ý uống điều độ, không uống quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

Các loại hạt

Ngoài sữa, các loại hạt cũng là nguồn cung cấp estrogen cho cơ thể, giúp tăng số đo vòng 1. Các loại hạt còn rất bổ dưỡng cho cơ thể do chứa nhiều protein và chất xơ.

Nên ăn các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ, chia ra ăn nhiều bữa tránh ăn nhiều gây đầy bụng.

Bưởi

Bưởi chứa chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C cao nên có công dụng kích thích núi đôi phát triển, không bị chảy xệ. Bưởi còn có khả năng ức chế hình thành khối u, được sử dụng để ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Có thể ăn bưởi hàng ngày, kết hợp với một số loại trái cây có tác dụng tương tự để cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Đu đủ

Đu đủ kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh phytoestrogens, làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Theo nghiên cứu, ăn đu đủ đều đặn còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Ngoài ra, đu đủ cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C, E, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và chăm sóc da luôn tươi sáng, mịn màng.

Vì vậy, bạn nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé. Ăn đu đủ chín, hoặc uống sinh tố đu đủ hay dùng đu đủ xanh nấu canh đều giúp bạn đạt được hiệu quả mong muốn.

Rau xanh

Ngoài việc cung cấp lượng chất xơ, vitamin đáng kể qua các bữa ăn hàng ngày, rau xanh còn chứa phytoestrogen – yếu tố kích thích ngực phát triển.

Các loại rau xanh đậm lại có hàm lượng phytoestrogen cao hơn. Do đó, để cải thiện kích thước núi đôi, bạn nên thường xuyên ăn các loại rau như súp-lơ xanh, mồng tơi, các loại rau cải, rau chân vịt.

Quả bơ

Bơ không những làm tăng kích thước mà còn giúp vòng 1 mịn màng, hấp dẫn hơn, bởi trong bơ chứa nhiều dưỡng chất:

  • Protein – cấu tạo mô ngực, phát triển ngực.
  • Chất béo – omega 3, omega 6, acid béo, giúp phát triển mô mỡ ở ngực.
  • 25 loại vitamin – hiệu quả trong dưỡng da, bao gồm cả da vùng ngực.

Bơ mềm, có vị béo ngậy nên bạn có thể ăn bơ quả hay chế biến thành sinh tố bơ, salad bơ ăn mỗi tuần.

Tìm hiểu thêm: Thuốc giảm cân Odistad 120 mg có tốt không? Giảm được bao nhiêu cân?

Các loại quả hạch

Kích thước vòng 1 cũng được cải thiện khi bạn ăn các loại quả hạch. Có thể kể đến quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân – chứa nhiều protein cũng như giàu chất béo.

Các chất dinh dưỡng trong quả hạch ngoài cải thiện vòng ngực còn rất tốt cho sức khỏe, bạn nên bổ sung mỗi ngày với một lượng thích hợp.

Đậu phụ

Đâụ phụ là món ăn chế biến từ đậu nành, giàu protein và estrogen, nên không thể phủ nhận khả năng làm tăng kích thước vòng 1 của đậu phụ.

Món ăn chế biến từ đậu phụ cũng rất đa dạng như đậu phụ rán, đậu phụ sốt cà chua, canh đậu phụ, bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn của mình nhằm cải thiện vòng 1.

Hải sản

Nên ăn hải sản
Nên ăn hải sản

Các loại hải sản đều chứa hàm lượng Mangan cao – kích thích hormon sinh dục nữ, làm tăng lượng mỡ vùng ngực khiến ngực trông đầy đặn hơn.

Ngoài ra, ăn hải sản còn bổ sung nhiều chất đạm, chất béo quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên ăn hải sản quá nhiều trong một thời gian dài dẫn đến nguy cơ cao bị gout, bạn nên lưu ý.

Nho

Nho cũng là một loại trái cây có tác dụng kích thích “núi đôi” phát triển mà bạn nên sử dụng. Ăn nho mỗi ngày để bổ sung vitamin, nhằm cải thiện nội tiết tố cũng như cung cấp dưỡng chất cho ngực đầy đặn hơn.

Nên tránh ăn gì để tăng vòng 1

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên, bạn cũng nên tránh một số thực phẩm ảnh hưởng xấu đến kích cỡ “núi đôi”.

Đồ uống có cồn

Cồn ngoài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe còn khiến cơ thể mất nhiều nước, mỡ tiêu giảm.

Vậy nên, đồ uống có cồn chính là tác nhân hạn chế sự phát triển vòng 1 mà bạn nên tránh.

Cà phê và trà

Nên tránh cà phê và trà
Nên tránh cà phê và trà

Cafein là nguyên nhân dẫn đến tiêu hao lượng mỡ của cơ thể, kể cả mỡ vùng núi đôi.

Do đó, để tăng vòng 1, bạn hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa cafein như trà và cà phê.

Đồ ăn chiên xào

Ăn nhiều đồ ăn chiên xào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, gây nên rối loạn chuyển hóa cũng như rối loạn nội tiết. Vì vậy để đảm bảo kích thước vòng 1, bạn nên hạn chế ăn những thực phầm nhiều dầu mỡ nhé.

Đồ ăn cay

Đồ ăn cay thường do thành phần capsaicin có trong ớt. Chính thành phần này có khả năng sinh nhiệt lớn, đốt cháy calo, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể cũng như kích thước núi đôi.

Vì vậy, ăn cay quá nhiều ngoài ảnh hưởng xấu đến dạ dày còn khiến kích thước vòng 1 giảm đi đáng kể.

Hy vọng qua bài viết, bạn có thể tổng hợp cho mình một chế độ ăn hợp lý, giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 nhanh chóng. Nếu có thắc mắc hay góp ý, bạn hãy để lại phần bình luận nhé.

Tìm hiểu thêm: 10 THUỐC GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ VÀ TỐT NHẤT CỦA MỸ, THÁI LAN, NHẬT BẢN [ĐÃ KIỂM CHỨNG]

 

Ngày viết:
Dược sĩ Lê Thị Bích Ngọc tốt nghiệp tại ngôi trường đào tạo hệ dược sĩ đại học danh giá nhất Việt Nam - Trường Đại học Dược Hà Nội. Sau một thời gian làm việc tại khoa dược của một bệnh viện lớn trên Hà Nội, cô được mời làm biên tập viên của Tạp chí sức khỏe Heal Central

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1 BÌNH LUẬN