Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng bệnh lý xảy ra ở một hay nhiều đốt sống cổ ( C1 đến C7), gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt của người bệnh, đặc biệt là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chính vì vậy, ngày nay trên thị trường xuất hiện các loại gối với mục đích cải thiện tình trạng này: Gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ.
Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?
Khi ngủ, nằm gối sẽ tạo một góc nghiêng giữa cổ và lưng, tạo tư thế dễ chịu, khiến giấc ngủ ngon hơn. Theo nghiên cứu, một trong những nguyên nhân dẫn đến thoái hóa là do sai lầm của người bệnh trong việc lựa chọn gối ngủ và cả tư thế khi ngủ. Chọn gối quá cao dẫn đến đau cổ, cử động cổ quay ngang, cúi xuống hay ngẩng lên đều khó khăn, lâu ngày dẫn đến tổn thương các đốt sống. Chưa kể gối cao làm cản trở máu lưu thông lên não, gây ra đau đầu, mệt mỏi. Ngược lại, gối quá thấp hay không gối khiến máu dồn về não, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Do đó, nằm gối là việc nên làm với người bị thoái hóa đốt sống cổ, nhưng gối phải được lựa chọn cùng với tư thế nằm hợp lý.
Tìm hiểu thêm: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Tác dụng của gối ngủ đối với bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ
Gối ngủ thích hợp mang lại những tác dụng đáng kể cho bệnh nhân:
- Loại bỏ tối đa các cơn đau do bệnh gây ra khi ngủ, tạo giấc ngủ liền mạch, chất lượng.
- Tư thế nằm được điều chỉnh đúng cách, ngăn chặn sự tiến triển của các đốt bị thoái hóa.
- Sự lưu thông máu diễn ra dễ dàng, không còn cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi thức dậy.
- Cải thiện sức khỏe, tình trạng bệnh của bệnh nhân.
- Có thể thấy, gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ là sự lựa chọn thông minh cho những người bị bệnh.
Đặc điểm gối của người thoái hóa đốt sống cổ
Loại gối đặc biệt này phải được chọn lựa từ chất liệu ruột gối, vỏ gối đến kiểu dáng phù hợp:
- Chất liệu ruột gối: để đảm bảo vùng xương cổ không bị ảnh hưởng khi nằm ngủ ở nhiều tư thế khác nhau, chất liệu này phải có tính đàn hồi cao. Do đó, ruột gối nên được làm hoàn toàn từ mút hoạt tính. Ngày nay, cao su non được ưu tiên hơn cả vì những đặc tính ưu việt của nó.
- Chất liệu vỏ gối: vỏ gối cần đáp ứng 2 điều kiện, đó là đem lại cảm giác êm ái cho người sử dụng, và thoáng khí để đảm bảo vệ sinh khi dùng, loại bỏ các mùi khó chịu. Chất liệu nên chọn: bamboo fiber.
- Kiểu dáng: Đa dạng, đặc thù. Gối phải cố định được phần cổ khi ngủ để giảm đau nhức. Có thể kể đến: gối chữ U, gối lượn sóng.
Cách lựa chọn gối cho người bệnh
Có rất nhiều loại gối khiến người bệnh phân vân khi chọn lựa. Vậy phải chọn như thế nào ?
Tùy mỗi tư thế lại có loại gối khác nhau. Gối lõm xuống ở phần giữa, độ cao thấp thích hợp khi nằm nửa. Khi nằm nghiêng, gối nên có độ cao trung bình. Còn khi phải ngồi/ nằm đi xe đường dài nên sử dụng gối chữ U.
Về kích thước, chiếc gối phù hợp chỉ nên có chiều cao khoảng 10cm, chiều rộng tương ứng với vai để giữ cổ không dịch chuyển trên gối.
Độ mềm phù hợp. Gối quá cứng không những không cải thiện bệnh mà còn làm nặng hơn các triệu chứng do chèn ép các dây thần kinh ở gáy. Trong khi gối quá mềm, khi ngủ gối lún quá sâu cũng không có tác dụng, đôi khi gây vẹo cột sống.
Các loại gối dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ
Có thể kể đến 5 loại gối được sử dụng phổ biến hiện nay:
Gối cao su non
Cao su non là một loại cao su tổng hợp, không chứa các chất hóa học độc hại như ODP, CFC, HCFC. Với đặc tính dẻo dai, mềm mại, độ đàn hồi tốt và độ lún nhẹ, chất liệu này được sử dụng khá phổ biển. Đường cong của gối được thiết kế tinh tế, tạo độ cao phù hợp nâng đỡ phần cổ và đầu. Sau một giấc ngủ dài, người bệnh cũng không cảm thấy cứng nhắc.
Ưu điểm
- Chất liệu đàn hồi tốt, phân tán lực trên đầu khi nằm.
- Kiểu dáng lượn sóng giúp cố định phần cổ tốt.
- Giá thành không cao
Gối bảo vệ đốt sống cổ
Kiểu dáng lượn sóng hay cánh bướm vừa có tác dụng nâng đỡ cổ, vừa cố định phần vai giúp thư giãn cơ thể, giấc ngủ êm ái hơn. Tư thế ngủ cũng từ đó mà thay đổi cho đúng. Khi chọn lựa loại gối này phải cân nhắc đến chất liệu phù hợp như đã được nêu ở trên.
Ưu điểm
- Kiểu dáng thông minh, ưu việt
- Điều chỉnh tư thế ngủ
Gối hồng ngoại
Đây là loại gối đặc biệt dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Loại gối này vừa có hệ thống massage làm thư giãn vùng cổ, gáy, vừa có hệ thống tia hồng ngoại làm ấm, hiệu quả trong điều trị bệnh tại chỗ.
Tuy có nguồn điện bên trong nhưng thiết kế của gối vẫn nhỏ gọn, kết hợp các loại chất liệu linh động nhưng không hề gây khó khăn trong việc vệ sinh gối.
Khi có điện, các con lăn bắt đầu hoạt động, xoay tròn tại chỗ mà người dùng có thể điều chỉnh được chiều, tốc độ rất tiện lợi. Đồng thời đèn hồng ngoại cũng được bật đem lại tác dụng tối đa.
Ưu điểm
- Thiết kể thông minh, đa năng
- Hiệu quả giảm đau, thư giãn tốt
Nhược điểm
- Giá thành cao
- Có nguồn điện nên cần lưu ý khi sử dụng (Đối với người lớn tuổi cần được hướng dẫn chi tiết trước khi dùng).
Gối cao su non chữ U
Gối cao su non chữ U cũng không còn xa lạ với mỗi người. Nhờ tác dụng nâng đỡ và bảo vệ, kiểu dáng gối này giúp cổ người bệnh luôn được giữ thẳng. Do đó giảm sự đau mỏi cổ, thuận tiện cho người phải ngồi cố định trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, đi đường dài,..
Ưu điểm
- Chất liệu đàn hồi tốt, chất lượng
- Kiểu dáng độc đáo, thuận tiện.
- Giá thành phù hợp.
Gối cho người thoái hóa đốt sống cổ Zuri Pillow SL400
Ngoài chất liệu 100% từ cao su non, gối Zuri Pillow SL400 được sử dụng phổ biến vì tính thời trang của nó: kích thước gọn nhẹ, thiết kế tinh tế và màu sắc đa dạng. Nhưng không vì thế mà chất lượng gối kém cạnh những loại trên: Tác dụng phòng chống các bệnh về đốt sống cổ đã được kiểm chứng.
Ưu điểm
- Chất liệu cao su non
- Thiết kế thời trang
- Tác dụng tốt
Tư thế nằm phù hợp cho người thoái hóa đốt sống
Tư thế nằm ảnh hưởng lớn đến tình trạng bệnh của người thoái hóa đốt sống cổ. Mặc dù chọn gối điều trị thích hợp, tư thế ngủ cho người bệnh cũng đa dạng hơn nhưng vẫn nên lưu ý để cải thiện bênh tốt nhất.
Nằm nghiêng được khuyên là tư thế nên nằm cho bệnh nhân. Nghiêng về một phía đồng nghĩa với các dây thần kinh không bị chèn ép, máu dễ dàng lưu thông. Tuy nhiên nếu nằm nghiêng lâu dẫn đến khó chịu vùng gối, hông chậu, bạn nên đặt gối hay vật mềm ở những vị trí đó để giảm cảm giác khó chịu này.
Tìm hiểu thêm: Thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất hiện nay [Bác sĩ khuyên dùng]
Lưu ý khi ngủ dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ
Để tránh cám giác đau nhức, khi ngủ người bệnh cần lưu ý những điều sau:
Tư thế nằm phù hợp
Ngoài nằm nghiêng, bệnh nhân vẫn có thể nằm ngửa. Khi nằm ngửa, đầu và cổ và phân thân dưới sẽ giữ được ở trạng thái cân bằng, không bị chèn ép về một phía nhất định nào. Nên giữ cơ thể cố định trong khi ngủ bằng gối chuyên dụng.
Tuyệt đối không được nằm sấp. Ngủ tư thế này, cổ phải quay sang một bên càng làm thoái hóa thêm đốt sống tổn thương. Không những thế một số cơ quan cũng bị ảnh hưởng không tốt như bụng, ngực, tim,…
Đặt gối đúng cách
Đặt đúng vị trí cơ thể theo thiết kế của gối. Không đặt gối lệch về một phía dễ dẫn đến nằm vào mép làm mất tác dụng của gối. Cũng không được đặt gối thấp quá so với gáy, đảm bảo hai vai dưới gối tạo tư thế cân bằng, không gián đoạn giấc ngủ.
Sinh hoạt đúng giờ giấc
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ, mỗi người nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt về thời gian ngủ. Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc, hay nằm ngủ quá lâu đều gây ra tác hại, làm nặng thêm diễn biến bệnh.
Mua gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở đâu?
Bạn có thể mua gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng nhiều cách khác nhau, ở các địa điểm khác nhau, bạn có thể tham khảo sau đây:
- Các trang thương mại điện tử: Shopee, Lazada, Sendo,…
Thời kì internet phát triển, mua bán trực tuyến rất phổ biến. Mỗi trang web có rất nhiều sản phẩm cho bạn lựa chọn. Hãy sáng suốt lựa chọn cho mình một địa chỉ uy tín, một sản phẩm chất lượng với giá cả phù hợp tránh mua phải hàng giả, giá cao.
- Các trang web chính hãng
Mỗi thương hiệu đều có hệ thống trực truyến thuận lợi mua hàng cho người tiêu dùng. Việc của bạn là tìm sản phẩm trên web, và đặt hàng.
- Các cửa hàng
Thông thường các cửa hàng trang thiết bị y tế đều bán các loại gối điều trị này. Đến đó sẽ có nhiều mặt hàng cho bạn trực tiếp chọn mua.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy ở các cửa hàng tư nhân, cửa hàng bán hàng tiêu dùng, …
Như vậy, gối điều trị thoái hóa đốt sống cổ là phương tiện hữu hiệu cho người bệnh. Hi vọng bài viết cung cấp thêm kiến thức cho bạn trong việc chọn lựa chiếc gối phù hợp cùng với những lưu ý để cải thiện cuộc sống hơn.
Tìm hiểu thêm: Top 10 bài thuốc nam điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
