Nhiệt miệng hay còn gọi là loét miệng là tình trạng một vết viêm loét nhỏ phát triển ở vùng niêm mạc hai bên má, môi hay nướu. Nhiệt miệng là tình trạng có thể gặp ở mọi độ tuổi, tái đi tái lại nhiều lần gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu nhiệt miệng nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi nhé?
Một vài nguyên nhân gây bệnh nhiệt miệng?
Theo quan niệm của y học dân gian thì nhiệt miệng là do nóng trong cơ thể hay do ăn quá nhiều đồ cay nóng. Còn theo y học hiện đại thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này như suy yếu hệ thống miễn dịch, do virus, vi khuẩn tấn công gây viêm niêm mạc miệng, …
Có thể kể đến một số nguyên nhân cụ thể như sau:
- Do tổn thương như đánh răng làm trầy xước chảy máu, vô tình cắn phải má, lợi.
- Dị ứng với một số kem đánh răng hay nước súc miệng có chứa thành phần sodium lauryl sulfate.
- Do ăn những thực phẩm như đồ ăn cay, đồ ăn chua hoặc có chứa nhiều thành phần gluten gây tổn thương vùng khoang miệng.
- Do cơ thể thiếu hụt dưỡng chất và một số loại vitamin như vitamin B2, B6 B12, C, thiếu sắt, thiếu kẽm, hay acid folic.
- Do vi khuẩn Helicobacter Pylori gây viêm loét dạ dày tá tràng.
- Do rối loạn hormone khi mang thai hay trong kỳ kinh nguyệt.
- Do căng thẳng, stress kéo dài
- Ngoài ra loét miệng cũng mắc phải ở một số bệnh như: HIV/AIDS, bạch hầu, tay chân miệng, nấm, viêm nướu, bệnh Crohn, bệnh Celiac, bệnh Behcet…
Nhiệt miệng nên ăn uống gì?
Nước lọc
Uống nhiều nước không những để cơ thể không bị khô mà còn giúp detox cơ thể, giải độc. Để không bị nhàm chán các bạn có thể thêm vào một vài lát chanh mỏng, dưa chuột hay lá bạc hà… để thêm phần hương vị.
Sữa chua
Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ rất tốt, khi đó các lợi khuẩn sẽ được bổ sung giúp chữa lành vết loét. Bên cạnh đó, sữa chua mát còn giúp chúng ta giảm đau.
Rau má
Mỗi ngày bạn xay nhuyễn rau má chắt lấy nước uống, không nên uống quá nhiều. Trong rau má có chứa thành phần Triterpenoids giúp chữa lành nhanh vết thương, giảm quá trình oxy hóa tại ổ loét. Ngoài ra, rau má còn có một tác dụng nữa là làm đẹp da nữa.
Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều thành phần beta-carotene là tiền chất của vitamin A bổ sung vitamin A cho cơ thể. Beta-carotene còn có tác dụng chống oxy hóa tốt nhờ khả năng khử hết gốc tự do dư thừa trong cơ thể.
Hoa quả giàu vitamin C
Ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C như cam, đu đủ, kiwi, dâu tây,… Vitamin C được biết đến là một chất rất nhiều tác dụng cho cơ thể, trong đó phải kể đến tác dụng hỗ trợ đề kháng trong nhiễm trùng. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, giúp làm lành nhanh các vết thương. Ăn nhiều hoa quả còn giúp thanh nhiệt cơ thể, cung cấp nước, giảm cân, làm đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nha đam
Nha đam hay còn gọi là lô hội được biết đến là một thực phẩm có tính sát khuẩn cao, tăng sức đề kháng, làm dịu nhẹ cơn đau nhức, thanh nhiệt cơ thể… Có thể nói đây là một vị thuốc đa dạng công dụng, nên chúng ta không thể bỏ qua vị thuốc thiên nhiên này giúp chữa nhiệt miệng vô cùng hiệu quả. Không những thế nó còn giúp làm đẹp da, trị mụn kì diệu.
Củ cải
Chúng ta biết đến củ cải là một thực phẩm chế biến được nhiều món ăn ngon. Ít ai biết răng củ cải cũng là một bài thuốc vô cùng hiệu quả. Bạn giã nhuyễn củ cải, chắt lấy nước hòa với một ít nước lọc, súc miệng 3 lần/ngày.
Bột sắn dây
Bột sắn dây cũng được biết đến là một bài thuốc chữa loét miệng, giúp kháng khuẩn, thanh nhiệt cơ thể. Bạn chuẩn bị 2 phần nước sôi, 1 phần nước để nguội, đổ bột sắn dây vào khuấy đều (lượng bột ít hay nhiều tùy theo sở thích mỗi người).
Bổ sung rau củ quả xanh
Rau củ quả xanh vừa bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, tăng sức đề kháng. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả xanh trong bữa ăn giúp điều trị loét miệng nhanh vừa tốt cho sức khỏe.
Nhiệt miệng nên kiêng gì?
Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng là một tội phạm dẫn đến loét miệng. Ăn quá nhiều đồ cay nóng làm tình trạng viêm loét càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng như tỏi, ớt, tiêu, gừng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thịt chó.
Thức uống có cồn
Bạn nên tránh thu nạp thức uống có cồn như bia, rượu. Chính những tác nhân này làm cho vết thương chậm lành hơn. Nó cũng là tác nhân dẫn đến tình trạng nhiệt miệng. Vì vậy hãy tránh xa chúng nhé.
Những lưu ý khi bị nhiệt miệng
Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn
Đây là một điều tối quan trọng vì nếu không giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ làm tích trữ vi khuẩn trong khoang miệng tấn công ổ viêm của bạn. Nó cũng là một trong những lý do dẫn đến viêm loét miệng. Vì thế bạn nên vệ sinh răng miệng đều đặn ít nhất 2 lần/ngày và khám định kỳ 6 tháng một lần ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì.
Một điều lưu ý khi vệ sinh răng miệng, bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm mại, tránh những bàn chải kém chất lượng và vệ sinh đúng cách tránh làm tổn thương các mô mềm trong khoang miệng. Thường xuyên thay bàn chải 3 tháng/lần.
Tránh làm việc căng thẳng, stress kéo dài
Tránh làm việc căng thẳng, stress kéo dài để hạn chế một cách tối đa tác nhân gây bệnh. Duy trì chế độ sinh hoạt có khoa học, thường xuyên tập thể dục thể thao tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nhiệt miệng là một bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi, chính vì thế chúng ta không thể được chủ quan. Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp bạn tham khảo thêm một số biện pháp giúp phòng và điều trị nhiệt miệng.
