Ngày nay, do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như tuổi tác, áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, công việc mà nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ. Việc sử dụng các loại thuốc tây y điều trị mất ngủ đem lại hiệu quả nhanh nhưng có thể khiến người bệnh phụ thuộc vào thuốc ngoài ra nó còn gây ra nhiều tác dụng phụ khác. Chính vì thế, giải pháp hiện nay là sử dụng các thảo dược tự nhiên vừa đem lại hiệu quả cao, vừa an toàn cho người sử dụng. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc về những ảnh hưởng của mất ngủ và viên uống AnQ một giải pháp mới trong việc cải thiện giấc ngủ.
Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Theo các nghiên cứu mỗi người trưởng thành phải ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày. Càng có tuổi, nhu cầu ngủ sẽ ít hơn so với người trẻ tuổi. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tràn đầy sức sống. Nếu mất ngủ, không ngủ đủ giấc sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:
- Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất tập trung, buồn ngủ vào ban ngày.
- Phần lớn những người mất ngủ đều rơi vào tình trạng cáu kỉnh. Điều này xảy ra là do sau khi bị mất ngủ, không ngủ đủ giấc theo nhu cầu có thể dẫn đến sự thay đổi của một số hormon trong cơ thể. Điều này là nguyên nhân khiến những người bị mất ngủ thường nóng dẫn, cáu kỉnh, dễ kích động.
- Nếu tinh trạng mất ngủ kéo dài người bệnh còn dễ mắc phải một số bệnh như trầm cảm, rối loạn lo âu.
- Người mất ngủ còn hay gặp phải tình trạng hay quên, suy giảm trí nhớ, khó tập trung được trong công việc, học tập.
- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị mất ngủ có nguy cơ cao gặp phải các bệnh về rối loạn chuyển hóa hơn so với những người ngủ đủ giấc theo nhu cầu.
- Mất ngủ còn có nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch chẳng hạn như nhồi máu cơ tim. cao huyết áp hay đột quỵ.
- Tăng nguy cơ béo phì: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì lên đến 30%. Bởi mất ngủ làm thay đổi hormon trong cơ thể (giảm leptin và tăng ghrelin) từ đó làm tăng cảm giác thèm ăn, ăn mất kiểm soát dẫn đến béo phì.
Chữa mất ngủ từ các loại thảo dược tự nhiên
Phần lớn các thuốc Tây y sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc điều trị mất ngủ. Thế nhưng những loại thuốc này có thể khiến bệnh nhân rơi vào tình trạng lệ thuộc thuốc hay gây ra một số tác dụng phụ khác trên đường tiêu hóa, gan, thận… Do đó, hiện nay sử dụng thảo dược chữa mất ngủ đang được nhiều người lựa chọn. Dưới đây là một số loại thảo dược được ứng dụng nhiều trong điều trị bệnh mất ngủ.
Tía tô đất
Tía tô đất hay còn có tên gọi khác là bạc hà chanh. Đây là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Châu Âu và đã được biết đến với tác dụng hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kiên trì sử dụng 3g tía tô đất mỗi ngày trong khoảng 8 ngày sẽ thấy cải thiện tình trạng mất ngủ, lo âu, rối loạn giấc ngủ.
Lạc tiên
Theo Đông y, lạc tiên có tác dụng trong việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, lo âu, đau dây thần kinh. Thảo dược này cũng đã được nhiều nhà khoa học chứng minh có tác dụng tốt trong việc cải thiện giấc ngủ, đem đến giấc ngủ ngon, sâu. Bạn có thể sử dụng lạc tiên cùng với một số loại thảo dưới khác dưới dạng trà hay thuốc sắc để cải thiện giấc ngủ.
Nữ lang
Kể đến các thảo dược điều trị mất ngủ không thể nào bỏ qua cây nữ lang. Trong rễ cây nữ lang có chứa thành phần acid valerenic – đây là một thành phần quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ thông qua việc gắn vào các thụ thể GABA từ đó ngăn chặn các tín hiệu căng thẳng đến hệ thần kinh trung ương. Thảo dược này hiện đang được ứng dụng nhiều trong các bài thuốc để hỗ trợ điều trị mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng sử dụng rễ cây nữ lang như là một phương pháp thay thế an toàn và hiệu quả.
Hoa oải hương
Oải hương là một loại thảo dược có công dụng trong việc giúp thư giãn và ngủ ngon. Tác dụng này của nó được biết đến là nhờ hoạt chất silexan trong hoa oải hương.
Silexan có liên quan đến cải thiện tình trạng bồn chồn, lo lắng, giấc ngủ bị rối loạn. gười dùng silexan cho thấy giảm đáng kể lo lắng và cải thiện đáng kể giấc ngủ.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, Silexan có tác dụng tốt trong điều trị mất ngủ là nhờ vào tác dụng làm giảm lo âu của nó.
Hoa cúc La Mã
Hoa cúc La Mã cũng là một phương thuốc tự nhiên được nhiều người lựa chọn để chữa chứng mất ngủ. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2017 cho thấy hoa cúc cải thiện được tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi. Những người dùng 200mg chiết xuất hoa cúc trong 28 ngày cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ so với nhóm giả dược.
Viên uống AnQ – Xua tan nỗi lo mất ngủ
Viên uống AnQ là một sản phẩm có nguồn gốc từ dược liệu. Sản phẩm này được sản xuất theo dây chuyền đạt chuẩn WHO – GMP và hiện đang được phân phối độc quyền bởi Dược Tín Phong. Đây là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng và người dùng tin tưởng.
Bên cạnh chứa các thảo dược có tác dụng tốt đối với việc cải thiện giấc ngủ như chiết xuất nữ lang, chiết xuất tía tô đất, chiết xuất lạc tiên sản phẩm này có có chứ một số thành phần như:
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan): Đây là một chất có tác dụng trong việc làm tăng tổng hợp hormon serotonin, melatonin. Mức serotonin thấp có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lo lắng. Melatonin tham gia vào quá trình điều chỉnh chu kỳ ngủ thức của con người. Việc bổ sung 5-HTP giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ hơn và sâu hơn.
- Theanin là một acid amin có tác dụng trong việc điều chỉnh mức GABA. Nó có tác dụng bảo vệ thần kinh, làm giảm lo âu, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Mặc dù ra mắt thị trường chưa lâu nhưng sản phẩm này nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người, bởi những lý do sau:
- Quy trình sản xuất đạt chuẩn WHO – GMP đem đến sản phẩm có chất lượng tốt.
- Thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn lành tính đối với người sử dụng.
- Chỉ với 2 viên mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Có thể sử dụng kéo dài mà không cần lo lắng đến việc gây ra các tác dụng phụ lên đường tiêu hóa.
Bài viết trên đây đã chia sẻ cho bạn đọc về các thảo dược trị mất ngủ và giải pháp cải thiện giấc ngủ từ viên uống AnQ. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc.
Tài liệu tham khảo:
Tác giả: Jessica Caporuscio, Pharm.D (2020), 4 herbs that can help sleep, medicalnewstoday.com. Truy cập ngày 04/07/2022.
